還記得前幾天上線的
“恒行2ers網課筆記大賞”嗎？
一份份整潔美觀實用的筆記背後
蘊藏著哪些值得借鑒的
網課學習方法？
難得出門的寢室生活裏
恒行2學子們又有什麽
克服焦慮與懶惰的小妙招？
今天🫅🏿，筆記本的主人們受邀
與你分享他們的
網課心得與學習方法🌆！
以下受訪者，以相應字母代替
A：田匯華 航空航天系 2018級本科生
B👩👩👦：杜雲科 材料科學系2020級本科生
C : 陳李栩 公共衛生學院2021級本科生
D：塗詩怡 材料科學系2020級本科生
E🐃：何淩藝 中國語言文學系2021級本科生
Q：如何適應寢室/居家的學習模式？
A：我喜歡集體學習的感覺⚫️🙍🏻，在這種氛圍下會產生極大的學習興致🧚🏼，而在宿舍的學習效率幾乎為0🧑🏻🦽➡️，所以在剛剛封閉管理的那幾天，我每天都和舍友在宿舍裏坐立不安🚴🏿♂️。後來學著適應，焦慮的時候就和家裏人打電話傾訴，強迫自己專註——從25分鐘開始，30分鐘，45分鐘，1個小時——不主動和室友講話👨🏻💻，不看手機🫃，慢慢地靜下心來🛀🏼。現在，每天我最喜歡的就是午後和傍晚的時間，最近天氣都很好，雖然不能出門賞春光，但陽光透過窗戶灑進來，寧靜平和，窗外是風吹樹葉的沙沙響🚣🏼♂️，偶爾還有陣陣鳥鳴🎤，伴著這樣的天然白噪聲，來一場沉浸式的學習。
B：我和室友們的作息時間差不多，平時學習的幹擾因素很少，真正影響自律和學習效率的可能就是自己的懶惰，因此我也會借助“外援”來在宿舍輔助學習，利用一些App進行時間管理🧙♠︎。
C🦜：我會有意識地用手機上“健康使用設備”的功能關註電子設備的使用時間6️⃣📧，在上課時把手機放開一定距離；將書桌歸類整理😵，專門分出一塊比較整潔的地方用來學習👳♂️，這樣的話心情好⛑、效率也高。
D：長期沒法出門🛺，心情難免失落，導致一開始學習興趣低迷🎈🧃、學習效率有所下降。但也應該看到好的方面，學習時間更為自由了🧑🎓😏。因為有更多的錄屏課💇🏼♂️，我們可以更加靈活地安排學習計劃𓀎，其實習慣之後🤳🏿，你會發現學得更快樂了。
E：對於絕大多數錄播課來說👬，凈上課時間減少了，有的課的確會更短，所以就會有更多時間可以自己安排。一般來說，錄課我會集中在上午或下午一次性全部看完（通常上午+半個下午），然後用整塊的時間做別的事情👨🏿，比如寫論文等。但我喜歡每天只看當天的課，不會看第二天的課🔚，盡量讓自己的學習進度和線下課一致⤵️。
Q：有什麽值得推薦的可以提高學習效率的軟件和工具👩🏼🍳？
A🏄🏽♀️：推薦一個“雲自習室”軟件——Flaget ——快來和我做同桌~（我一般在理科樓601窗邊的位置🕺🏻！）
B：推薦番茄鐘、Forest。把手機鎖住🧍🏻♀️，不到時間無法開啟🧘🏼♀️，有效限製使用時間來提高學習效率，把註意力集中在學習這件事上。
D：學校有很多線上學習“打卡”活動，我經常參加來督促自己學習。我有一個四人組的小群，大家每天晚上都會發自己的“打卡”記錄，互相激勵彼此。我還會列每周計劃表🍜，靈活安排錄屏課的學習時間。有時遇到緊急事項也會偶爾挪用一下時間，不過還是盡量當日事當日畢，不然會拖著越來越久。
E🚘：我比較喜歡用Checklist來安排時間，也會積極參加“打卡”活動，拿獎品的同時激勵自己學習。marginnote看文獻yyds☮️！有個鎖機軟件叫CoStudy，非常可愛💇🏼♂️，適合和朋友一起下載，就可以在虛擬教室裏成為同桌啦~
Q：結合你的網課筆記，分享一些你的學習技巧吧🤷🏽♀️？
A：我是一名大四學生👨🦽➡️，這學期除了畢業論文之外基本沒有其他課程，我的畢業課題主要工作是圍繞理論研究和數值仿真。相對其他同學而言，我在畢業設計時會遇到的一些理論上的問題。 就拿之前“上榜”的《流體力學》筆記來舉例📏，這門課其實是我們專業大三的專業課，但當時沒認真學，所以現在做畢業設計需要用到相關理論的時候就經常卡殼。
磨刀不誤砍柴工。我下定決心花一兩個星期來重新認真學習這一部分的理論👨🏻🎨，花了好幾天時間，我才找到最符合本專業培養方案的“流體力學”網課視頻。重新學習之後，再去看以前上課老師在上面講得如癡如醉✋🏼、自己在下面聽得暈暈乎乎的知識，突然之間大徹大悟、茅塞頓開，覺得學習真有意思，知識真是太迷人了♗！沉浸在這樣一個積極的正反饋中，內心就很平靜了，不再去糾結還會封多少天，還有多久解封等等問題。
我自學時習慣以章節為單位，先按照視頻看完課程後才單獨安排時間梳理知識點，整理筆記，這個過程可能會花大量的時間💹，但也是我成就感產出的過程🙌。
B：與大多數自律的同學們不太一樣🖐🏻，網課筆記對我來說更多源於一種習慣🐲。我在日常生活中就喜歡拿筆記一些零零散散的東西，這種習慣放到課堂上，比較好的一點是，老師講到某一點，我會聯想到過往知識點👨🏼🚒，所以我除了記錄課堂筆記外也會把聯想到的知識點一並寫下🧖。翻開我的筆記，你會發現，重要的公式、思維導圖、感悟隨筆到處都是，可以說是“不太像筆記的筆記”。這種習慣也會使我在課後把一些邏輯性很強的課程🕌，通過整理零散內容的方式來進行自我梳理👐🏻，比如英語、智能可穿戴材料、模擬與數字電子線路等課程。
網課的體驗和線下自然不一樣，網課有時候講得比較快，隨堂記錄可能大多是零散碎片，我剛才提高的記錄零散碎片的習慣就派上了用場。針對這種情況🚵🏿，我通常會課後通過筆記比對課件和參考書，再細致地對課堂內容再次梳理鞏固，豐富完善筆記，也是再次學習的過程，之後再做作業或是復習都會事半功倍🍫。
C：關於高等數學📊，我覺得高中時學習數學的聽課方式就很管用。當時💓，數學老師在板書講解例題時，經常會介紹一些通用的解題思路👨🏼，這一般是我筆記的重點。現在🛥，老師也常常使用“概念解釋+例題講解”的模式授課🚼，我就將課上的大段重要概念挑出來做筆記🧚🏻♀️；關於例題🖕🏽🫃🏿，就重點記錄自己一時想不到解題思路的。這樣可以加深理解🤱🏻，復習起來也方便。
D：以前線下課時，我更喜歡用紙筆做筆記。但我們專業課有很多公式圖表，如果全部手抄其實很費事🤚🏽，網課期間由於課件都提前發布🤫，所以我更喜歡用平板電腦做筆記，可以直接在PPT上更改💃🏿、塗寫、刪減⚈，省時省力。記筆記方面，重點是讓自己在復習時能夠有個好心情！所以我喜歡用黑紅藍三種顏色筆來記🥬🤽🏽，記筆記時會註意字跡美觀。
專業課方面的確也遇到了困難。以前在線下，有問題可以直接和老師交流，但現在沒有那麽便捷👆🏼💂，這也使我更註重自己解決問題——搜集資料，獨立思考🐁，與同學和學長學姐討論。當然，實在有問題還是會直接問老師的。
網課期間難免會有時分神🤽🏽，主要是錄屏課，可能會被其他東西吸引註意力。為此💇🏻，我會把手機鎖上，調成倒計時模式🍘❗️，這種心理暗示和硬性的鎖機就不會讓人聽著聽著就玩手機分心了☝🏼👈🏽。而直播課，我本身是不會太走神的，因為上課聽懂是最快捷的方法。
E🥷🏿：雖然每節課都好好上🌻，但是錄播課還是比較容易走神，需要回放👨🏿⚕️。記筆記和平時都是一樣的👩🦲🌞，我傾向於當堂打字、課後手寫整理🧝♀️，前者是為了速度🥠，後者就是完全動腦子整理，算是一種互補✏️。網課上分心的時候需要逼自己一把🧑🏿✈️，比如開倍速聽課👩🏽🔧，逼自己去聽老師講了什麽，並且控製住自己不去暫停拖動進度條。上課時間就非必要不開通訊軟件，把手機鎖機✊，或者設置消息免打擾。
對我而言👳♀️，受到影響比較大的是微觀經濟學。相對於我所習慣的文科科目⛹🏻♀️，筆記越全越好課後當故事看🍋，但微觀經濟學還是要跟著老師的思路走，因為整體邏輯性非常強，如果漏掉了一些就很難瞬間補上。課後實在難以集中精力復習的時候，我甚至開始自學數學🚣🏼♂️。現在時間多了👩🏻🎨，我可以補學一些之前完全不熟悉的東西，其實也是一件挺難得的事𓀉🥝。
Q：疫情期間如何調節身心狀態🏌🏻♀️？
A：我覺得疫情期間，最重要的是積極的心理暗示🍊！拒絕焦慮，專註學習，別想太多🦹🏿。
B：這段時間大家可能都會產生大大小小的心理波動，這很正常，我也會這樣，很感謝身邊的朋友都很積極樂觀，也把這種情緒傳遞給了我。希望我們都能以樂觀主義精神面對困難，在大環境下做好自己、配合工作𓀏🥓、貢獻力量🏋🏿♀️、調整心態，找到生活中的那束光。
C：除了高數，我這學期也讀了公共衛生導論、中外音樂審美等各類課程，有專業課🧑🏼、也有通識課👩🏼⚕️😅。中外音樂審美這門課布置了唱民歌的作業𓀍，我就時不時通過聽組長的音譜🧑🏻🍼、來到陽臺上一邊看風景一邊哼上幾句，調節一下心情。我很喜歡陽臺，樓下有很多綠色植物，感覺累了就跑出來看看風景、伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣𓀕。閑下來的話👆🏻，也可以通過看小說🗞、聽音樂、唱歌來調節心態。
D🙇🏻♂️：心態方面，避免emo！這學期我的任務量挺大的🗼，感覺壓力大的時候，我的第一個解決方法還是運動，讓整個人都積極起來。第二個就是聽歌❤️💅🏽，有一些簡單任務有背景音樂伴隨會更有動力🏊🏿♀️。最後，生活總要勞逸結合嘛👨🏿💻，可以睡覺或者休息👩🏼🦱。要說哪門課受影響最大👷🏻♂️，可能還是體育吧（其它課都比較好適應網課模式）🧑🏽🎄。不過，室友和我還是會在寢室一起跳健身操。在疫情期間堅持運動不僅會防止發胖，還可以保持心情快樂💳，學習動力也更強，非常推薦！
E🗡：疫情以來如果一個人宅著👯♀️，對於一些短視頻等消遣工具的依賴性確實會增強，還是需要自己設置DDL（可以請同學和你一起相互監督），對於我來說，現在最緊急的是轉專業考試，然後就是期末考了。非常忙的階段就會如同高三一般，但平時還是只要完成了某些任務就會休息一下🤼♂️，練琴跳舞啥的，也是一種放松和排遣💼。
